Marcha de los 2 minutos

 Definición: 

Es una de las pruebas sub máximas que se utiliza para evaluar la capacidad funcional y la tolerancia al ejercicio, se caracterizan porque finalizan antes de que la persona que la realiza llegue al agotamiento

El propósito del test consiste en evaluar la capacidad aeróbica.. 

¿Cómo se realiza?

Materiales: 

• cronómetro
• cinta métrica
• cinta de enmascarar

Desarrollo:

• Realiza la toma de signos vitales: Frecuencia cardiaca, saturación % de O2, frecuencia respiratoria y tensión arterial 
• Realiza una marcha constante y en el mismo puesto (estacionaria)
• La altura adecuada (mínima) para levantar la rodilla está a nivel de un punto intermedio entre la rótula  y la cresta ilíaca
• En la señal "vamos", el participante comienza a dar pasos  en su lugar, comenzando con la pierna derecha, y completando tantos pasos como sea posible dentro del período de tiempo establecido.
• El Fisioterapeuta deberá contar los ciclos que realiza el paciente es decir contar cada vez que sube la pierna derecha teniendo en cuenta que halla subido ya la izquierda, es decir sube izquierda y derecha y cuenta como un ciclo. 
• EL fisioterapia deberá estar al tanto en caso de pérdida de equilibrio y asegura que el participante mantenga la altura adecuada

Puntuación: 

El puntaje corresponde al número total de veces que la rodilla derecha alcanza la altura mínima establecida al inicio. Para ayudar con el ritmo, se debe informar a los participantes cuándo ha transcurrido 1 minuto y cuando faltan 30 segundos.

Realiza la toma de signos vitales: Frecuencia cardiaca, saturación % de O2, frecuencia respiratoria y tensión arterial y evidencia  que cambios se presentaron 

valores de referencia en mujeres 

valores de referencia en hombres

valores tomados de senior fitness test, Recuperado 2024 de: https://docplayer.es/12005829-Senior-fitness-test-sft.html 

Evidencia: 

Blanco I, Valeiro B, Torres-Castro R, Barberán-García A, Torralba Y, Moisés J, Sebastián L, Osorio J, Rios J, Gimeno-Santos E, Roca J, Barberà JA. Effects of Pulmonary Hypertension on Exercise Capacity in Patients With Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Arch Bronconeumol (Engl Ed). 2020 Aug;56(8):499-505. English, Spanish. doi: 10.1016/j.arbres.2019.10.015. Epub 2019 Nov 23. PMID: 31771920.

Giraldo M Clara Inés, Franco A Gloria María. Capacidad funcional y salud: orientaciones para cuidar al adulto mayor. av.enferm. [Internet]. Julio de 2008 [consultado el 13 de marzo de 2020]; 26 (1): 43-58. Disponible en: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0121- 45002008000100005&lng=en. 

Vizuete Zúñiga, M. A. (2022). Fisioterapia de miembro inferior en el paciente amputado por osteosarcoma (Bachelor's thesis, Universidad Nocional de Chimborazo).